Οι γιατροί σε όλο τον κόσμο κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου: κάθε χρόνο όλο και περισσότεροι άνθρωποι γίνονται θύματα παχυσαρκίας. Και το κύριο πρόβλημα είναι συνήθως το λίπος στην κοιλιά, από το οποίο είναι εξαιρετικά δύσκολο να απαλλαγείτε.
Το υπερβολικό λίπος στην κοιλιά δεν είναι απλώς ένα αισθητικό πρόβλημα, μπορεί ακόμη και να είναι επικίνδυνο. Σύμφωνα με ιατρική έρευνα, είναι η κοιλιακή παχυσαρκία που συχνά οδηγεί στην ανάπτυξη σακχαρώδους διαβήτη και καρδιαγγειακών παθήσεων.
Μερικοί άνθρωποι αρχίζουν να κάνουν έντονη σωματική δραστηριότητα, άλλοι ακολουθούν αυστηρή δίαιτα. Και υπάρχουν και εκείνοι που παίρνουν μια ριζική απόφαση και πέφτουν κάτω από το μαχαίρι ενός πλαστικού χειρουργού.
Ναι, αυτό το πρόβλημα είναι πραγματικά σοβαρό και μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να το αντιμετωπίσετε. Για να αποκτήσετε μια όμορφη σιλουέτα και να μειώσετε τον κίνδυνο να θέσετε σε κίνδυνο τη δική σας υγεία, απαιτείται μια ολιστική προσέγγιση.
Πώς να προσδιορίσετε τον όγκο της κοιλιάς
Μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας στο σπίτι. Αρκεί να μετρήσετε τη μέση με μεζούρα ή μεζούρα που χρησιμοποιούν οι ράφτες. Τυπικός δείκτης:
- Γυναίκες – 88 εκατοστά (34, 65 ίντσες)
- Άνδρες – 102 εκατοστά (40, 16 ίντσες)
Ακόμη και μικρές αποκλίσεις από τον δηλωμένο κανόνα μπορούν να θεωρηθούν ως προοδευτική παχυσαρκία. Εάν υπάρχουν μεγάλες αποκλίσεις, πρέπει να ληφθούν άμεσα μέτρα.
Σπουδαίος! Δεν υπάρχει λόγος να βιαστούμε σε ριζοσπαστικές μεθόδους. Στην επιστημονική πράξη, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να αφαιρέσετε την κοιλιά χωρίς χειρουργική επέμβαση. Συνιστάται η συνδυαστική χρήση τους για να επιτύχετε γρήγορα και πιο αποτελεσματικά αποτελέσματα.
Θα ασχοληθούμε με αυτό στο άρθρο μας6 τρόποι για να απαλλαγείτε από το λίπος της κοιλιάς στο σπίτι.
Βγάλτε τα γλυκά από τη διατροφή σας
Η πρόσληψη μεγάλων ποσοτήτων γλυκόζης στον οργανισμό οδηγεί σε σοβαρές μεταβολικές διαταραχές. Τα ζαχαρούχα τρόφιμα περιέχουν επίσης φρουκτόζη, την οποία το συκώτι μπορεί να επεξεργαστεί μόνο σε μικρές ποσότητες. Εάν αυτό το όργανο είναι υπερκορεσμένο με φρουκτόζη, αρχίζει να τη μετατρέπει σε λιπίδια.
Το συκώτι αποτελείται από τα λεγόμενα κύτταραΗπατοκύτταρα. Όταν διαταραχθεί ο μεταβολισμός, αρχίζουν να μετατρέπονται σε λίπος, με αποτέλεσμαΗπατίτιδα.
Οι κορυφαίοι επιστήμονες συμφώνησαν σε μια άποψη: η έναρξη αυτής της μεταβολικής διαδικασίας συμβαίνει όταν το σώμα είναι υπερκορεσμένο με ζάχαρη, η οποία έχει επιζήμια επίδραση. Ο εκφυλισμός των ηπατοκυττάρων κάνει τα κύτταρα να γίνουν ανθεκτικά στην ινσουλίνη. Αυτό με τη σειρά του διαταράσσει το μεταβολισμό, με αποτέλεσμα τον διαβήτη.
Ξεχωριστά, αξίζει να αναφέρουμε τα γλυκά ποτά, τα οποία θεωρούνται τα πιο επιβλαβή γιατί περιέχουν ζάχαρη σε υγρή μορφή. Η συχνή κατανάλωση γλυκών αναψυκτικών, ενεργειακών ποτών και συσκευασμένων χυμών παρέχει πολλές φορές περισσότερες θερμίδες από, για παράδειγμα, το κέικ ή τη σοκολάτα. Σε αυτή την περίπτωση, ο κίνδυνος παχυσαρκίας αυξάνεται κατά τουλάχιστον 60 τοις εκατό.
Προσοχή! Εάν εμφανιστούν τα πρώτα σημάδια παχυσαρκίας, συνιστάται να μειώσετε την ημερήσια πρόσληψη ζάχαρης. Τα φρέσκα φρούτα και οι φυσικοί χυμοί περιέχουν σημαντικά λιγότερη γλυκόζη. Επιπλέον, τα φρούτα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, οι οποίες τείνουν να μειώνουν τις αρνητικές επιπτώσεις της φρουκτόζης στον οργανισμό.
Τρώτε περισσότερες πρωτεϊνούχες τροφές
Τα άτομα που πάσχουν από παχυσαρκία σε πρώιμο στάδιο συνιστάται να καταναλώνουν πρωτεϊνούχα τρόφιμα. Θα πρέπει να γίνουν η βάση της καθημερινής διατροφής, καθώς μπορούν να καταστείλουν την πείνα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Επιπλέον, τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη επιταχύνουν τον μεταβολισμό και μειώνουν τον αριθμό των θερμίδων που καταναλώνονται καθημερινά.
Έχει βρεθεί πειραματικά ότι οι πρωτεϊνούχες τροφές συμβάλλουν στη μείωση της περιφέρειας της κοιλιάς και της συνολικής απώλειας βάρους ενώ διατηρούν το αποτέλεσμα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Όλοι οι συμμετέχοντες ακολούθησαν αυτή τη δίαιτα για ένα ορισμένο χρονικό διάστημα και σταδιακά έχασαν βάρος.
Μακροχρόνιες παρατηρήσεις έχουν δείξει ότι το λίπος στην κοιλιά αυξάνεται γρήγορα με τη συχνή κατανάλωση ελαίων και σακχάρων και μειώνεται με την αυξημένη πρόσληψη πρωτεΐνης. Ως εκ τούτου, σε όσους θέλουν να χάσουν βάρος, συνιστάται να συμπεριλάβουν στη διατροφή τους πιάτα με ψάρια και θαλασσινά, καθώς και λάδι καρύδας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η ποσότητα πρωτεΐνης που λαμβάνετε από το φαγητό μπορεί να μην είναι αρκετή, επομένως μπορεί να θέλετε να προσθέσετε ένα συμπλήρωμα με βάση την πρωτεΐνη.
Να λάβει υπόψη! Όταν μεταβαίνετε σε μια δίαιτα πρωτεΐνης, δεν πρέπει να υπολογίζετε στην εντατική εξαφάνιση του στρώματος λίπους. Άλλωστε, έχουν συσσωρευτεί με τα χρόνια και επομένως θα χρειαστεί λίγος χρόνος για να αποκτήσει η σιλουέτα σας το ιδανικό σχήμα.
Εξαλείψτε τους υδατάνθρακες
Προϊόντα που περιέχουν πολλούς υδατάνθρακες κυριολεκτικά «εναποτίθενται» στην κοιλιακή χώρα. Το γεγονός αυτό έχει επιβεβαιωθεί από πολλές τυχαιοποιημένες μελέτες. Η διατροφή των υποκειμένων ήταν χαμηλή σε υδατάνθρακες και τους επιτρεπόταν να τρώνε απεριόριστη ποσότητα τροφής. Το πιο σημαντικό Απαίτηση είναι ότι είναι χαμηλή σε υδατάνθρακες.
Η μέση ημερήσια πρόσληψη υδατανθράκων είναιέως 50 γραμμάρια.
Καταναλώστε φυτικές ίνες
Αυτό είναι ένα συστατικό τροφής που αποτελείται από φυτικές ίνες που χρειάζονται πολύ χρόνο για να αφομοιωθούν και μερικές από τις οποίες έχουν σκληρή δομή. Δένουν υγρό και μετατρέπονται σε παχύρρευστο τζελ. Μόλις εισέλθει στα έντερα, βοηθά στην επιβράδυνση της διέλευσης του βλωμού της τροφής και της πέψης γενικότερα.
Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο δεν αισθάνεται πεινασμένο για μεγάλο χρονικό διάστημα, η όρεξή του μειώνεται και το υπερβολικό βάρος χάνεται πολύ πιο γρήγορα. Τα φρέσκα λαχανικά, τα βότανα, τα όσπρια και η βρώμη πρέπει να περιλαμβάνονται στη συνήθη διατροφή. Οι γιατροί συνιστούν επίσης τη λήψη διαφόρων συμπληρωμάτων φυτικών ινών, ιδιαίτερα γλυκομαννάνης.
Μην αγνοείτε τη σωματική δραστηριότητα
Ακόμη και η αυστηρή τήρηση μιας δίαιτας δεν θα οδηγήσει στο αναμενόμενο αποτέλεσμα εάν η απώλεια βάρους δεν συνεπάγεται τουλάχιστον ελάχιστη σωματική άσκηση.
Ωστόσο, πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι δεν βοηθούν όλοι οι τύποι σωματικής δραστηριότητας να απαλλαγούμε από το υπερβολικό βάρος. Μια από τις επιστημονικές μελέτες αποκάλυψε ένα ενδιαφέρον γεγονός. Τα υποκείμενα της δοκιμής προπόνησαν τους κοιλιακούς τους μύες για δύο μήνες. Στο τέλος του τεστ, διαπιστώθηκε ότι κανένας από τους συμμετέχοντες δεν κατάφερε να επιτύχει τουλάχιστον το ελάχιστο αποτέλεσμα.
Ταυτόχρονα, μακροχρόνιες παρατηρήσεις έχουν δείξει ότι αυτό το πρόβλημα μπορεί να λυθεί με αερόβια άσκηση, δηλαδή τακτικό τρέξιμο, κολύμπι και γρήγορο περπάτημα.
Προσοχή στην ποσότητα και την ποιότητα των τροφίμων που καταναλώνονται
Αυτή είναι μια από τις κύριες πτυχές της αποτελεσματικής απώλειας βάρους και της διατήρησης της υγείας. Ένα πρόγραμμα διατροφής με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, χαμηλούς υδατάνθρακες ή άλλο πρόγραμμα διατροφής δεν θα βοηθήσει εάν τα καθημερινά σας γεύματα αποτελούνται από τρόφιμα χαμηλής ποιότητας. Η διόρθωση των διατροφικών συνηθειών, η προσεκτική μελέτη της σύνθεσης στις ετικέτες των προϊόντων, καθώς και η καταμέτρηση των θερμίδων που καταναλώνονται είναι το κλειδί για το επιθυμητό αποτέλεσμα.
Για να καταγράψετε τη θερμιδική αξία του φαγητού που τρώτε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια ειδική ηλεκτρονική αριθμομηχανή, η οποία μπορεί να εγκατασταθεί εύκολα και απλά σε οποιαδήποτε σύγχρονη συσκευή.
19 συστάσεις των οποίων η αποτελεσματικότητα έχει επιβεβαιωθεί από επιστημονικές μελέτες
Η παχυσαρκία γίνεται παγκόσμιο πρόβλημα καθώς επηρεάζει διαφορετικές ηλικιακές ομάδες ανεξαρτήτως φύλου. Και είναι το σπλαχνικό λίπος που συσσωρεύεται στην περιοχή της κοιλιάς και είναι εξαιρετικά δύσκολο να εξαλειφθεί. Οι υπερβολικές εναποθέσεις πολύ συχνά οδηγούν στην ανάπτυξη διαφόρων ασθενειών, συμπεριλαμβανομένου του διαβήτη.
Στην ιατρική υπάρχει η έννοια του δείκτη μάζας σώματος, η οποία σας επιτρέπει να προσδιορίσετε ανεξάρτητα την παρουσία επιπλέον κιλών. Ταυτόχρονα, άτομα με αδύνατη εμφάνιση μπορεί επίσης να εμφανίσουν τοπική συσσώρευση λίπους στην περιοχή της μέσης. Η ενασχόληση μαζί του είναι αρκετά δύσκολη. Ωστόσο, οι επιστήμονες έχουν εντοπίσει 19 βασικές συστάσεις που, συνδυασμένες, θα βοηθήσουν στην γρήγορη επίλυση του προβλήματος.
Είναι σημαντικό! Η ξαφνική απώλεια βάρους μπορεί συχνά να οδηγήσει σε μέθη, που χαρακτηρίζεται από ναυτία, διάρροια, αδυναμία και εξανθήματα. Το προϊόν αποτοξίνωσης Enterosgel με απαλό αποτέλεσμα θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε γρήγορα τη δηλητηρίαση. Δεν διαταράσσει την περισταλτική, απορροφά αποτελεσματικά τοξικές ενώσεις και αποκαθιστά τη μικροχλωρίδα.
Η διατροφή σας πρέπει να περιέχει φυτικές ίνες
Αποτελείται από χονδροειδείς φυτικές ίνες που αποκτούν σύσταση σαν γέλη όταν απορροφάται το νερό. Ένας βλωμός φυτικών ινών χρειάζεται πολύ χρόνο για να αφομοιωθεί στο γαστρεντερικό σωλήνα, έτσι ένα άτομο δεν αισθάνεται πεινασμένο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτό ελαχιστοποιεί τον αριθμό των σνακ και μειώνει την κατανάλωση θερμίδων ανά ημέρα. Και αυτό με τη σειρά του οδηγεί σε αποτελεσματική απώλεια βάρους.
Πλούσιο σε φυτικές ίνες:Λαχανικά, λιναρόσποροι, λαχανικά (φρέσκα), όσπρια, βατόμουρα κ. λπ.
Η ενσωμάτωση τροφών πλούσιων σε φυτικές ίνες μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να μειώσετε το μέγεθος του στομάχου και των μηρών σας.
Τα διαγονιδιακά λίπη απαγορεύονται αυστηρά
Η μαργαρίνη και τα αλείμματα, με τα οποία είναι γεμάτα τα περισσότερα προϊόντα ζαχαροπλαστικής, είναι η κύρια αιτία της αντίστασης στην ινσουλίνη. Οι επιστήμονες δοκίμασαν τις επιδράσεις αυτών των ουσιών σε πιθήκους για έξι χρόνια. Όλοι οι άνθρωποι που κατανάλωναν τρόφιμα που περιείχαν διαγονιδιακές ενώσεις υπέφεραν από διάφορους βαθμούς παχυσαρκίας.
Προσοχή! Ο αποκλεισμός των διαγονιδιακών λιπών συνιστάται όχι μόνο για όσους θέλουν να χάσουν βάρος, αλλά και για όλους τους ανθρώπους που θέλουν να είναι υγιείς.
Σταματήστε να πίνετε αλκοόλ
Πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν ότι η σπάνια κατανάλωση ενός καλού, ακριβού κρασιού ή κονιάκ δεν μπορεί να βλάψει την υγεία σας. Δεν μπορούμε να πούμε το ίδιο για την κατάχρηση αλκοόλ, η οποία επιταχύνει την ανάπτυξη του λιπώδους ιστού γύρω από τη μέση. Και αυτό το γεγονός έχει αποδειχθεί και μέσω επιστημονικών δοκιμών.
Η πρωτεΐνη είναι η βάση της διατροφής
Οι τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες είναι απαραίτητες για τον έλεγχο του βάρους και τη διατήρηση του σωστού μεταβολισμού. Γι' αυτό η καθημερινή διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει: πιάτα με κρέας και ψάρι, αυγά, γαλακτοκομικά και γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση.
Ζημιά που προκαλείται από συναισθηματική υπερφόρτωση
Το συχνό άγχος είναι γενικά επιζήμιο για τη γενική υγεία και οδηγεί σε αύξηση βάρους. Κάτω από νευρική ένταση, το ανθρώπινο σώμα ή τα επινεφρίδια αρχίζουν να παράγουν κορτιζόλη. Ως αποτέλεσμα, πολλοί εμφανίζουν αυξημένη όρεξη, η οποία οδηγεί σε αύξηση του μεγέθους του εντοπισμένου στρώματος.
Σταματήστε τη ζάχαρη
Τα γλυκά που περιέχουν αυτή την ουσία είναι επιβλαβή για τη σιλουέτα σας. Η κατάχρηση ζάχαρης είναι ένας άμεσος δρόμος για την παχυσαρκία, τις αγγειακές παθήσεις, τις καρδιακές παθήσεις, τον διαβήτη και την ηπάτωση.
Η ανάγκη για σωματική δραστηριότητα
Σύμφωνα με μελέτες, η προπόνηση καρδιο βοηθά στο να χάσετε βάρος πιο εντατικά και να απαλλαγείτε από το λίπος στην περιοχή της μέσης πιο γρήγορα. Όσο περισσότερο και περισσότερο εκτελούνται οι αερόβιες ασκήσεις, τόσο πιο γρήγορα θα επιτευχθούν τα αποτελέσματα.
Άρνηση σύνθετων και εύπεπτων υδατανθράκων
Για όσους χάνουν βάρος και είναι επιρρεπείς στο υπερβολικό βάρος, οι διατροφολόγοι συνιστούν ανεπιφύλακτα την εξάλειψη των υδατανθράκων που απορροφώνται γρήγορα από τη διατροφή. Θα πρέπει να προτιμώνται οι σύνθετοι υδατάνθρακες που δεν έχουν αρνητική επίδραση.
μαγειρικά λίπη και λάδι καρύδας
Η κατανάλωση αυτού του τύπου λαδιού επιταχύνει τον μεταβολισμό. Πρόσφατα, οι επιστήμονες πραγματοποίησαν πολλά πειράματα, συμπεριλαμβανομένων ανδρών με μεγάλες ποσότητες σπλαχνικού λίπους. Κατανάλωναν μια συγκεκριμένη ποσότητα λαδιού καρύδας κάθε μέρα για τρεις μήνες. Ταυτόχρονα, η συνήθης διατροφή και ο τρόπος ζωής δεν άλλαξαν. Στο τέλος του πειράματος, όλοι οι συμμετέχοντες παρουσίασαν μείωση στην περίμετρο της μέσηςκατά 3 εκατοστά.
Τα οφέλη της προπόνησης δύναμης
Η ξαφνική απώλεια βάρους συνοδεύεται από χαλάρωση του δέρματος. Και για να αποφευχθούν τέτοιες συνέπειες, η προπόνηση δύναμης συνιστάται ανεπιφύλακτα σε όσους χάνουν βάρος. Επιπλέον, όταν συνδυάζονται με αερόβια άσκηση, προάγουν την ταχεία καύση λίπους.
Όχι στα ανθρακούχα ποτά
Οι χυμοί (συσκευασμένοι) και η γλυκιά λεμονάδα περιέχουν πολλή φρουκτόζη, η οποία συμβάλλει στην ανάπτυξη του στρώματος, ειδικά στην περιοχή της μέσης και του ήπατος. Οι επιστήμονες κατέληξαν σε αυτά τα συμπεράσματα κατά τη διάρκεια μιας μελέτης δέκα εβδομάδων.
Η σημασία της σωστής ανάπαυσης
Για να κατανοήσουν πώς η ποιότητα του ύπνου επηρεάζει την υγεία και το βάρος, οι επιστήμονες διεξήγαγαν μια μελέτη. Μελέτησαν αυτό το θέμα για 16 χρόνια και κατέληξαν σε ένα συμπέρασμα που τεκμηριώθηκε επίσημα. Τα άτομα με διαταραχές ύπνου (αϋπνία, άπνοια κ. λπ. ) είναι σημαντικά πιο πιθανό να υποφέρουν από παχυσαρκία.
Ημερολόγιο τροφίμων
Προκειμένου το μενού να είναι βέλτιστο ενώ χάνετε βάρος και εξαλείφετε τις εναποθέσεις των σπλαχνικών, είναι απαραίτητη η τακτική μέτρηση θερμίδων. Για το σκοπό αυτό, οι διατροφολόγοι συνιστούν την τήρηση ενός ειδικού ημερολογίου που θα βοηθήσει στον έλεγχο του αριθμού των θερμίδων που καταναλώνονται καθημερινά.
Φροντίστε να συμπεριλάβετε Ωμέγα-3 στη διατροφή σας
Αυτή η ουσία βρίσκεται στα λιπαρά ψάρια και είναι πλούσια σε πολυακόρεστα οξέα, τα οποία όχι μόνο είναι χρήσιμα για τη διατήρηση της καλής λειτουργίας του οργανισμού αλλά βοηθούν και στην καύση λίπους.
Σπουδαίος! Την εβδομάδα πρέπει να τρώτε τουλάχιστον τρία πιάτα από ψάρια με ωμέγα-3: σολομό, σκουμπρί, γαύρο, ρέγγα.
Αποφύγετε τους «δηλητηριώδεις» χυμούς φρούτων
Ναι, αν είναι φρεσκοστυμμένος χυμός χωρίς προσθήκη ζάχαρης, τότε ωφελεί τον οργανισμό. Ωστόσο, δεν μπορούμε να πούμε το ίδιο για τα ποτά tetra pack που περιέχουν μεγάλες ποσότητες φρουκτόζης. Αυτή είναι μια από τις ουσίες που συμβάλλουν στη συσσώρευση εναποθέσεων στην περιοχή της κοιλιάς. Είναι καλύτερα να προτιμάτε τους χυμούς που στύβονται μόνο από φρέσκα φρούτα ή συνηθισμένο νερό εμπλουτισμένο με φέτες λεμονιού, πορτοκαλιού ή λάιμ.
Μηλόξυδο: αποτελεσματικό για τη μείωση του σακχάρου στο αίμα
Φαίνεται ότι ένα τόσο γνωστό προϊόν, που μπορεί να βρει κανείς στην κουζίνα κάθε νοικοκυράς, βοηθά στην απώλεια βάρους. Αυτό αποδείχθηκε ξανά σε ένα πείραμα στο οποίο συμμετείχαν άνδρες διαφορετικών ηλικιών. Έπαιρναν 15 ml ξύδι αραιωμένο με νερό κάθε μέρα για τρεις μήνες. Οι δοκιμές έδειξαν ότι το καθένα από αυτά είχε μέση μείωση της περιφέρειας της μέσης κατά 140 χιλιοστά.
Επικεντρωθείτε στα προβιοτικά
Τα προβιοτικά είναι ευεργετικά βακτήρια που βρίσκονται σε ορισμένες κατηγορίες τροφίμων και συμπληρώματα. Η δράση τους στοχεύει κυρίως στην ομαλοποίηση της πέψης και στην αποκατάσταση της μικροχλωρίδας. Οι γαλακτοβάκιλλοι βοηθούν αποτελεσματικά στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας.
Διαλείπουσα νηστεία
Στην περίπτωση αυτή, εννοούμε μια συγκεκριμένη δίαιτα, η ουσία της οποίας είναι τα μεγάλα διαλείμματα (την ημέρα) μεταξύ των γευμάτων. Ωστόσο, η καθημερινή άρνηση τροφής μπορεί να χρησιμοποιηθεί όχι περισσότερο από δύο φορές την εβδομάδα.
Υπάρχει ένας άλλος κανόνας: απαγόρευση φαγητού για 16 ώρες, ενώ μπορείτε να φάτε οτιδήποτε για το υπόλοιπο της ημέρας. Πειραματικές μελέτες έχουν δείξει ότι η διαλείπουσα νηστεία για αρκετές εβδομάδες μπορεί να μειώσει τον όγκο της κοιλιάς έως και 7 τοις εκατό.
Το πράσινο τσάι είναι η βάση κάθε δίαιτας
Τα οφέλη αυτού του ποτού για την απώλεια βάρους και τη διατήρηση της υγείας έχουν αποδειχθεί εδώ και αιώνες. Περιέχει κατεχίνη, η οποία εμπλέκεται στην ενεργοποίηση διαδικασιών που στοχεύουν στην επιτάχυνση της καύσης των λιποκυττάρων.
Και ένα ακόμη πολύ σημαντικό σημείο: για να χάσετε βάρος και ταυτόχρονα να διατηρήσετε το αποτέλεσμα για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι απαραίτητο να αναθεωρήσετε τον συνήθη τρόπο ζωής σας. Η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας, οι κακές συνήθειες και η κατανάλωση πρόχειρου φαγητού είναι οι μεγαλύτεροι εχθροί μιας ιδανικής σιλουέτας και της υγείας γενικότερα.