Η δίαιτα του φαγιού είναι από καιρό γνωστή ως μία από τις καλύτερες τεχνικές διατροφής: συμβάλλει σε μια γρήγορη απώλεια βάρους, ενώ το αίσθημα της πείνας χαλαρώνει καλά και καθαρίζει το σώμα.
Δίαιτα φαγούρα για απώλεια βάρους: ουσία, πλεονεκτήματα και χαρακτηριστικά
Πρόσθετα κιλά για αυστηρή (σκληρή) δίαιτα φαγόπυρου έχουν εξαφανιστεί επειδή οι γρήγοροι υδατάνθρακες δεν εισέρχονται πλέον στο ανθρώπινο σώμα και αρχίζει να μειώνει τις αποθέσεις λίπους για να γεμίσει με ενέργεια.
Το ίδιο ισχύει και για τους πιο μαλακούς τρόπους διατροφής σε φαγόπυρο, μόνο σε αυτή την περίπτωση η διαδικασία απώλειας βάρους συμβαίνει κάπως πιο αργή.
τα υπέρ και τα κατά
Κατά κανόνα, η διάρκεια ενός φαγόπυρου στο φαγόπυρο χωρίς αλάτι δεν υπερβαίνει τις δύο εβδομάδες, διαφορετικά μπορεί να προκύψουν επιπλοκές με τη μορφή γαστρίτιδας και άλλων προβλημάτων υγείας.
Το πλεονέκτημα της μεθοδολογίας είναι ότι το πράσινο φαγόπυρο και άλλες ποικιλίες εξαλείφουν ενεργά τις τοξίνες και τις τοξίνες, βελτιώνουν το έντερο και απομακρύνουν τη σοβαρότητα στο στομάχι. Τις περισσότερες φορές είναι στον ατμό και αναμειγνύεται με το κείλι, αλλά υπάρχουν και άλλες μέθοδοι μείωσης του βάρους που έχουν μαγειρέψει μόνο τη χρήση του φαγόπυρου σε βραστό νερό ή χωρίς αλάτι.
Τα παρακάτω μπορούν να διακριθούν από τα κύρια πλεονεκτήματα της διατροφής του φαγόπυρου:
- Απλή ανοχή (αν αυτό δεν είναι μονοφωνική δίαιτα).
- Θρέψη;
- Προληπτικές επιδράσεις στον καρκίνο, τη γαστρίτιδα και την ακμή.
- Απλότητα μαγειρέματος.
Οι ακόλουθες ασθένειες είναι αντενδείξεις:
- Ασθένειες του παχέος εντέρου ·
- Σακχαρώδης διαβήτης.
- Υπέρταση.
Με προσοχή, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε την τεχνολογία φαγόπυρου για τις έγκυες γυναίκες και με το θηλασμό: είναι καλύτερο να δώσετε προσοχή στις ασφαλέστερες μεθόδους απώλειας βάρους και σε καμία περίπτωση να χρησιμοποιήσετε το Monodiet, το παιδί δεν θα λάβει τις ουσίες που απαιτούνται για την υγιή ανάπτυξη.
Πόσο μπορείτε να πέσετε σε δίαιτα φαγόπυρου
Λόγω της περιεκτικότητας σε χαμηλές θερμίδες (μόνο 130 kcal ανά 100 g κόκκων)-μετά από μια εβδομάδα αυστηρής δίαιτας, το βάρος μειώνεται κατά 7-8 kg, αλλά αυτός ο δείκτης εξαρτάται επίσης από τις μεμονωμένες ιδιότητες του ανθρώπινου σώματος.
Η πιο αποτελεσματική διατροφή για την απώλεια βάρους στο άνθιση του φαγόπυρου λαμβάνεται υπόψη, αφού η Krupa χάνει τις πλεονεκτικές του ιδιότητες όταν το μαγείρεμα και όλα τα σημαντικά εξαρτήματα παραμένουν στον ατμό.
Πώς να παρασκευάσετε μάρτυρα για δίαιτα:
- Ξεπλύνετε τα μούσλι τη νύχτα, ρίξτε 1 φλιτζάνι βραστό νερό (1 L) και αφήστε το κάτω από το καπάκι κάτω από το πρωί.
- Το Brei είναι έτοιμο το πρωί!
Δίαιτα φαγόπυρου για γρήγορη απώλεια βάρους: μενού, κανόνες τροφίμων, συνταγές
Οι κανόνες βάρους είναι πολύ απλοί:
- Η ομάδα πρέπει να καταναλωθεί σε μορφή σε βραστό νερό χωρίς να προσθέτει ζάχαρη ή αλάτι.
- Πιείτε 1,5-2 λίτρα νερού-φτωχής νερό κάθε μέρα.
- Αφαιρέστε όλα τα γλυκά από τη διατροφή, τηγανητά, αλμυρά και καπνιστά πιάτα και το αλεύρι.
Δίαιτα για 1 ημέρα
Αυτή η επιλογή είναι ένα από τα δύσκολα αλλά βραχυπρόθεσμα, δεδομένου ότι χρησιμοποιείται ως εκφόρτωση και καθαρισμός του σώματος.
Railless daymenu:
- Ρίξτε ένα ποτήρι σιτηρών με βραστό νερό τη νύχτα.
- Τρώμε όλη την επόμενη μέρα και προσθέτουμε ένα μικρό ελαιόλαδο.
- Τρώμε κάθε 2 ώρες.
Μενού για 3 ημέρες
Για απώλεια βάρους κατά 3 έως 5 κιλά μπορείτε να επεκτείνετε την προηγούμενη επιλογή:
- Κάθε μέρα τρώμε όσα υποτονικά δολάρια όπως θέλουν, αλλά δεν προσθέτουμε τίποτα.
- Παρακολουθούμε τη λειτουργία κατανάλωσης κατανάλωσης και συχνά τρώμε, κλασματικά τμήματα.
Μενού για 7 ημέρες
Όταν διατηρείτε μια εβδομαδιαία διατροφή, είναι δυνατόν να χάσετε έως και 7 κιλά, ενώ δεν μπορείτε να πίνετε φρούτα και αποξηραμένα φρούτα κάθε μέρα.
Κατά προσέγγιση μενού για την εβδομάδα:
- 08.00: Λιφάδα πρωινού (100 g).
- 10.00: σνακ με φρέσκα φρούτα.
- 12.00: Πιείτε ένα ποτήρι Kefir.
- 14.00: Τρώτε ένα τμήμα του χυλού φαγόπυρου και μερικά μήλα.
- 16.00 - Kefir (200 g).
- 18.00: Φάτε φρούτα και φαγόπυρο.
- 20.00: Πίνουμε το Kefir.
Μενού 10 kg μενού την εβδομάδα
Για να μειωθεί γρήγορα το βάρος, χρησιμοποιείται ένα εβδομαδιαίο μενού, το οποίο αποτελείται από χυλό, κείλι, φρούτα και πράσινο τσάι.
Εκτιμώμενο μενού για 7 ημέρες:
- Έχουμε πρωινό με ένα αποσβεσμένο φαγόπυρο με αποξηραμένα φρούτα, πίνουμε ένα ποτήρι γάλα ή κείλι.
- Τρώμε με χυλό, μερικά μήλα ή αχλάδια, πίνουμε πράσινο τσάι.
- Τρώμε με φαγόπυρο χωρίς πρόσθετα, τρώμε φρούτα και το πίνουμε με τσάι.
Δίαιτα με το κεκίρι
Η επιλογή φωτός και πλούσιας είναι αυτή, η οποία μπορεί να ασκηθεί για έως και 5 ημέρες. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, το βάρος μειώνεται κατά 1-1,5 kg, και μόνο το κεκίρ, το κουάκερ και άλλα πιάτα σιτηρών μπορούν να καταναλωθούν.
Μενού κατά προσέγγιση:
- Έχουμε πρωινό και πίνουμε, πίνουμε 2 ποτήρια κείλι με φαγόπυρο με ψωμί.
- Για μεσημεριανό γεύμα μαγειρεύουμε το Schnitzel, το χυλό τροφίμων και το λαβύρινθο.
- Τρώμε με μια κατσαρόλα (φαγόπυρο), πίνουμε 200 g kefir.
Με γάλα
Σε αντίθεση με τις προηγούμενες συνταγές, το μαγειρεμένο φαγόπυρο και το γάλα (1%) χρησιμοποιούνται σε 3 ημέρες για να χάσουν βάρος για 3-4 kg για να γεμίσουν την τελική κρούση. Μπορείτε επίσης να συμπεριλάβετε μια μικρή ποσότητα φρούτων και λαχανικών στη διατροφή.
Κατά προσέγγιση μενού για 3 ημέρες:
- Για πρωινό τρώμε χυλό φαγόπυρο με γάλα, ποτό τσάι.
- Σνακ με μήλα.
- Για μεσημεριανό γεύμα - καθώς και για πρωινό και φρέσκα λαχανικά.
- Για το μισό - ένα ποτήρι Kefir.
- Έχουμε μόνο φαγόπυρο στο δείπνο.
Αγγούρι
Αυτή η δίαιτα είναι ένας συνδυασμός πολλών μονοφωνικών δίαιτας: Kefir, σε αγγούρια και φαγόπυρο. Η διάρκεια δεν πρέπει να υπερβαίνει τις δύο εβδομάδες και το βάρος μειώνεται κατά 10-12 kg.
Δύο εβδομαδιαίο μενού:
- Πρώτη μέρα: Τρώμε μαλακό φαγόπυρο με το Κεφίρ.
- Τη δεύτερη μέρα: Τρώμε αγγούρι (έως 1,5 κιλά), ποτό 1 L kefir.
- Από το τρίτο έως το έκτο ευθυγράμμιση πρώτα.
- Από την όγδοη μέρα έχουμε ένα πρωινό στο Κεφίρ και στη συνέχεια τρώμε μόνο αγγούρια και όξινο ποτό γάλακτος μέχρι το τέλος.
Με λαχανικά
Μετά από μια εβδομάδα σε αυτή τη δίαιτα, μπορείτε να χάσετε βάρος με 5-7 κιλά, αλλά μόνο φρέσκα ή μαγειρεμένα λαχανικά, φαγόπυρο και κείλι περιλαμβάνονται στον κατάλογο των επιτρεπόμενων πιάτων.
Μενού κατά προσέγγιση:
- Έχουμε χυλό πρωινού (200 γρ.), Πίνετε ένα ποτήρι Kefir.
- Σε ένα σνακ - αγγούρι και ντομάτα.
- Τρώμε με μαγειρεμένα λαχανικά και χυλό φαγόπυρο για μεσημεριανό γεύμα.
- Το απόγευμα σνακ - Kefir.
- Για δείπνο - φρέσκα λαχανικά και κουάκερ.
Με μήλα
Μπορείτε να δοκιμάσετε αυτή τη δίαιτα για απώλεια βάρους κατά 5-7 χιλιόγραμμα την εβδομάδα, συμπεριλαμβανομένου του υποτονικού φαγόπυρου, των φρέσκων ή ψημένων μήλων και του κείλι.
Μενού:
- Για πρωινό τρώμε βρώμη, πίνουμε χαμηλά κερί.
- Σνακ με δύο μήλα.
- Για μεσημεριανό γεύμα - κουάκερ, ψημένα μήλα και κερί.
- Για απογευματινά σνακ - μήλα.
- Για δείπνο - κουάκερ φαγόπυρου με κερί.
Κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορείτε να φάτε έως 1 κιλά φρέσκα μήλα.
Με τυρί cottage
Το φαγόπυρο σε συνδυασμό με τυρί cottage, φρούτα και ποτά γάλακτος προσφέρει καλά αποτελέσματα: το βάρος μειώνεται κατά 5-7 κιλά την εβδομάδα.
Μενού κατά προσέγγιση:
- Έχουμε πρωινό με σιτάρι βιβλίων ατμού και 100 g τυριού Cottage.
- Έχουμε ένα δάγκωμα με ένα τμήμα τυρί cottage αναμεμειγμένο με κείλι.
- Τρώμε με κουάκερ, φρούτα και κερί για μεσημεριανό γεύμα.
- Για ένα απογευματινό σνακ - όλα τα φρούτα και το όξινο ποτό γάλακτος.
- Απλά αφήστε το τυρί cottage και το κουάκερ για δείπνο.
Δίαιτα σε φαγόπυρο και νερό
Με αυτόν τον τρόπο, η απώλεια βάρους δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί για περισσότερο από 5 ημέρες, διαφορετικά αρνητικές συνέπειες λόγω έλλειψης θρεπτικών ουσιών. Το βάρος μειώνεται σε 5-7 kg σε 5 ημέρες.
- Ενώ κάθε μέρα τρώμε φαγόπυρο όπως θέλουμε.
- Πίνουμε τουλάχιστον δύο λίτρα νερού.
Χυλό φαγόπυρο
Αυτή η επιλογή είναι κατάλληλη για όσους αγαπούν τα μαγειρεμένα σιτηρά, αλλά εδώ πρέπει να προετοιμαστούν με νερό και όχι στο γάλα. Η διάρκεια της διατροφής είναι 7 ημέρες κατά τις οποίες το βάρος μειώνεται κατά 5-8 kg.
Κατά προσέγγιση μενού για μια εβδομάδα:
- Έχουμε πρωινό σε κουάκερ με δαμάσκηνα, ποτό τσάι χαμομήλι.
- Σνακ μια φρουτοσαλάτα.
- Τρώμε κουάκερ για μεσημεριανό, πίνουμε πράσινο τσάι.
- Τρώμε με φαγόπυρο, γκρέιπφρουτ ή πορτοκαλί.
Δίαιτα φαγόπυρου για ογκολογία
Αυτή η τεχνική αναπτύσσεται από τον γιατρό: πιστεύει ότι η Quercetin σκοτώνει καρκινικά κύτταρα σε φαγόπυρο. Χρησιμοποιείται καλύτερα για τη χρήση χημειοθεραπείας ή ανοσοθεραπείας.
- Κάθε μέρα τρώμε 300 g κουάκερ φαγόπυρου καθώς και καρύδια, λαχανικά και φρούτα.
- Δεν μπορείτε να φάτε κόκκινο κρέας, ζάχαρη και αλάτι.
- Το τελευταίο γεύμα πραγματοποιείται 6 ώρες πριν πάτε για ύπνο.
Είδος σίκαλης
Με την ακμή και την ακμή, θα πρέπει να κανονίσετε τακτικά μια τέτοια εκφόρτωση 5 ημερών:
- Τρώμε χυλό και φρούτα για πρωινό.
- Τρώμε με μαγειρεμένα λαχανικά και ένα κομμάτι στήθος κοτόπουλου το μεσημέρι.
- Πίνουμε κείλι για απογευματινό σνακ.
- Τρώμε με φαγόπυρο.
Δίαιτα μαρούλι κυτταρίτιδας
Για να απαλλαγείτε από μια πορτοκαλί κρούστα, θα πρέπει να μείνετε στο επόμενο μενού δείγματος για δύο εβδομάδες:
- Για πρωινό τρώμε ένα τμήμα του χυλού, πίνουμε ένα ποτήρι χυμό ντομάτας.
- Μετά από δύο ώρες τρώμε φρούτα.
- Τρώμε με ένα λαχανικό στιφάδο, χαμηλό κρέας ή ψάρια για μεσημεριανό γεύμα.
- Για ένα απογευματινό σνακ - μια ελαφριά σαλάτα.
- Για δείπνο - φαγόπυρο.
Δίαιτα για γαστρίτιδα
Η βάση αυτής της δίαιτας είναι η σούπα χυλού και του φαγόπυρου. Τα λαχανικά και τα γλυκά φρούτα μπορούν επίσης να τρώνε, αλλά απαγορεύονται τα μπαχαρικά.
Κατά προσέγγιση μενού για δύο εβδομάδες:
- Έχουμε πρωινό με ένα πακέτο τυρί cottage, πίνουμε πράσινο τσάι.
- Αντί για ένα σνακ, πίνουμε κείλι.
- Τρώτε μια πλάκα bulkweizer για μεσημεριανό γεύμα και μερικά schnitzel από αυτό το μούσλι.
- Τρώμε με χυλό.
Δίαιτα φαγούρα: Κριτικές, αποτελέσματα, πραγματικές ιστορίες για την απώλεια βάρους
Οι γιατροί συμβουλεύουν όλους να χρησιμοποιούν τακτικά ένα μενού, αφού το φαγόπυρο δεν είναι μόνο χρήσιμο για την απώλεια βάρους, αλλά και για την πρόληψη πολλών ασθενειών.
Εάν αφήσετε τη δίαιτα του φαγόπυρου, δεν μπορείτε να αρχίσετε αμέσως να τρώτε λιπαρά και άλλα απαγορευμένα πιάτα: είναι καλύτερο να σας παρουσιάσετε σταδιακά και καθημερινά για να αυξήσετε το περιεχόμενο θερμίδων της διατροφής ώστε να μην αυξήσετε περισσότερα από 200 kcal.
Μετά την απώλεια βάρους, τα αποτελέσματα του Buckweizendiät για την απώλεια βάρους είναι υπέροχα:
- Απώλεια βάρους χωρίς επιστροφή.
- Μαλάκυνση των συμπτωμάτων ορισμένων ασθενειών.
- Βελτίωση της κατάστασης του δέρματος.
Κριτικές των αναγνωστών μας
"Χρησιμοποίησα ένα αυστηρό μενού για μια εβδομάδα: Μόνο πλημμύρα με το Kefir, είδα ότι έχασα 7 κιλά και στο εξωτερικό ήταν πολύ αισθητό.
"Εγώ απαλλαγώ μόνο με ένα υποτονικό φαγόπυρο. Για να είμαι ειλικρινής, ήμουν πολύ δύσκολος σήμερα, αλλά χάρη σε αυτά για σχεδόν ένα χρόνο, δεν έχω αυξηθεί μετά από μια μακρά διατροφή".
"Δεν μπορούσε να απαλλαγεί από τα επιπλέον 5 κιλά μέχρι να δοκιμάσει μια δίαιτα φαγόπυρου. Μετά από μόνο μια εβδομάδα, είδα ένα πολύ καλό αποτέλεσμα: μείον 6 κιλά!"